Podemos
considerar como atividade física “qualquer movimento corporal, produzido pelos
músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de
repouso” (CASPERSEN, 1985).
Um
simples "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, e até um
movimento complexo de finta em alguma competição desportiva, também são
considerados atividade física.
Assim,
qualquer exercício executado com o fim de manter a saúde física, mental e
espiritual, isto é, a "boa forma", está dentro da atividade física.
E verdade que tudo que nois fazemos e um movimento fisico ?
ResponderExcluirASS: Alana Rafaela e Amanda Luiza
Alana e Amanda, exatamente. Se houver gasto energético maior que o estado de repouso, sim. Mas, para termos algum resultado benéfico, temos que levar em conta alguns parâmetros.
ExcluirQual é a importância do alongamento antes de uma atividade física ?
ResponderExcluirASS : Samuel
Oi Samuel. Olha, ele serve como aquecimento, preparando o corpo para movimentos mais intensos. Além disso ele tem a vantagem de deixar a musculatura mais elástica evitando assim lesões decorrentes de um movimento com maior amplitude.
ExcluirPra q serve o aquecimento antes d fazer uma atividade física?
ResponderExcluirASS : Eduardo
Olá Eduardo, meu xará. O aquecimento é muito importante pois prepara nosso organismo para esforços mais vigorosos evitando lesões. Ele aumenta a temperatura corporal deixando em condições a musculatura, o sistema cardiovascular e o sistema pulmonar para a atividade e o desempenho.
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